认知行为疗法?

认知行为疗法 (CBT) 是治疗心理疾病的一种有效方法。它帮助人们识别和改变导致心理问题的负面思维模式和行为模式。

CBT 的关键特征包括：

• 认知分析： therapist 通过帮助患者识别和分析其心理问题。
• 行为疗法： therapist 通过帮助患者改变其行为模式。
• 目标设定： therapist 与患者设定具体的目标，并帮助患者朝着目标努力。

CBT 的应用范围：

CBT 可用于治疗各种心理疾病，包括：

• 抑郁
• 焦虑
• 恐惧
• 自我价值问题
• 关系问题
• 认知障碍

CBT 的好处：

CBT 可以帮助人们：

• 减少焦虑和抑郁
• 改善行为模式
• 提高自尊心
• 改善关系
• 提高认知能力

如何获得 CBT 服务：

可以从心理健康专业人士那里获得 CBT 服务，包括医生、心理咨询师和治疗师。