员工餐菜谱,晚上吃什么菜？

1、员工餐菜谱

1、星期1员工餐食谱

早饭：8宝粥、炸油条、菜大包子；午饭：油爆草虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、4季豆小肉、清炒鸡毛菜；晚饭：红烧大排、酥鱼块、香菇肉片、芹菜鱿鱼卷、清炒上海青。

2、星期2员工餐食谱

早饭：扬州炒饭、榨菜肉丝汤；午饭：回锅肉、油焖牛腩、肉米4季豆、韭菜炒蛋、鲜笋红薯粉皮；晚饭：清蒸鲳鱼、清炖小肉、宫爆鸡丁、土豆炖牛楠、蒜泥空心菜。

3、星期3员工餐食谱

早饭：豆桨、鸡蛋、菜包、炸油条；午饭：蚝油牛肉、豆鼓蒸鸡腿、青椒鱼片、莴笋爆香肠、鸡毛菜；晚饭：香辣草虾、红烧猪手、4季豆小肉、黄瓜炒鸡蛋、夜开花。

2、晚上吃什么菜？

晚餐应该根据自己的口味及身体状况进行选择。总的来说，晚餐应该轻便，容易消化，尽量不吃油腻、辛辣及淀粉类食物。以下是1些晚上可以尝试的菜品：

1. 清炒蔬菜：可以选用各种青菜、豆角、芦笋等，简单清炒或煮熟即可。

2. 煎或蒸鱼：选用新鲜的鱼肉，煎或蒸熟后，配以适量的葱、姜、蒜等增加口味。

3. 烤蔬菜：可以选择南瓜、玉米等，切块后加入各种调味料，烤至金黄色即可。

4. 豆腐汤：可以加入青菜、鸡蛋等，搭配不同的调味料，制作出丰富的豆腐汤。

5. 标准炒鸡蛋：可以搭配1些蔬菜，做成口感鲜美的标准炒鸡蛋。

总之，晚上吃什么菜应该遵循膳食均衡和个人口味，选择简单清淡、健康营养的菜品，以保障身体健康。

3、晚上吃什么菜好

晚上吃什么菜好

晚上吃什么菜好？我们每天都需要吃3餐，而晚餐是非常重要的1餐，晚上我们可以自己做1些美味的菜肴来吃。接下来就由我带大家详细的了解晚上吃什么菜好的相关内容。

晚上吃什么菜好1 肉末雪里蕻

所需的材料：雪里红1把，肉沫适量，蒜瓣2个，辣椒3个，盐少许，生抽1勺，白砂糖1撮

1、水烧开了关火、放雪菜进去雪菜不需要洗，1会还要过冷水

2、捞起冷水泡15分钟就可以了哦，喜欢吃生点的泡20分钟，并反复清洗几遍，洗干净后挤干水份。

3、热锅倒油，把蒜瓣片爆香，雪菜和辣椒切沫，下瘦肉快速划散、并放少量生抽上色

4、倒入辣椒、雪菜、1顿爆炒 也不要炒太久了，雪菜本身已经是熟。

4、晚上吃什么菜好呢？

现代人的生活总是在忙忙碌碌中度过，白天因为需要上班没时间自己做饭菜，便随随便便对付着吃了。结束了1天忙碌的工作后回家也是随便吃晚餐的话，不仅不够营养，而且吃起来也索然无味。接下来为大家介绍3款适合晚上吃食谱，保证又美味做法又简单，大家不妨试试看吧！

1、香菇炒肉

材料：新鲜香菇，带皮5花肉，蒜瓣，生姜。

做法：

1、新鲜香菇去蒂，清洗几道，切成细丁；蒜瓣、生姜分别切碎末。
2、事先煮熟几个鸡蛋，剥壳，身上划几刀备用；生菜叶子洗净，沥干水份备用。
3、带皮5花肉过1道清水漂洗干净，放入冰箱冷冻室冻至几乎全硬，拿出来切。