国考考试饮食建议,学问大了，公务员备考期间应该怎么吃

1、国考考试饮食建议

(一)保证饮食质量 主要包括在时间、数量和营养三个方面

1、考试之前的几天要养成与考试当天时间相一致的饮食习惯。

2、吃饭的数量要适宜，既要保证考场上足够的体力和脑力消耗，又要保证不给肠胃增加重荷。

3、考钱冲刺的几天以及考试当天都是关键阶段，一定要注重营养，而且是全面的高质的营养成分。 (二)饮食贴士 首先不要挑战可能过敏的食物 其次控制饮食量：暴饮暴食，吃得太饱也不会带来好的效果，一般吃七八分饱即可。最后注重用餐环境：在一个清洁、安静、舒适的环境就餐， (三)营养食谱 (1)每日三餐都要进食适量的主食，如米饭、面食。 (2)早餐可以搭配面包、饼干、点心、粥等，午餐和晚餐配点米饭、面条、花卷等各式面食花样。记得一定要吃早餐，一天的。

2、学问大了，公务员备考期间应该怎么吃

1、早餐要注意清淡 人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，精力充沛地工作学习。

2、午餐要注意质量 考生的午餐质量要有所保证。上午人体内的热量和各种营养素消耗很大，所以午餐就应该吃饱、吃好。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。另外，午餐还应摄入充足的热量和各种营养素。午餐同样还应该做到有。